Nordic Walking

Nordic Walking to całoroczna aktywność ruchowa, rekreacja na świeżym powietrzu, polegająca na maszerowaniu i odpychaniu się za pomocą specjalnie zaprojektowanych kijów. Dzięki temu podczas poruszania się, zaangażowane są również mięśnie górnej połowy ciała.

Nordic Walking wpływa korzystnie na układ kostny, mięśniowy krwionośny oraz poprawia odporność.

Aby poczuć na sobie wszystkie korzyści z Nordic Walking, potrzebna jest prawidłowa technika marszu.

Nordic Walking jest dla osób, które dbają o swoje ciało, chcą nabrać kondycji i wysmuklić sylwetkę, poprawić stan zdrowia i zadbać o wewnętrzny spokój.

Ten sport można uprawiać bezpłatnie i wszędzie, niezależnie od pory dnia i roku. Jest nieskomplikowany i szybki do nauczenia, przeznaczony dla każdej grupy wiekowej. Można uprawiać samodzielnie i z grupą.

Uśmierza bóle reumatyczne, zmniejsza migrenę, redukuje stres, zmniejsza obciążenie stawów o 30/, wzmacnia system odpornościowy, zmniejszają się wady postawy, sylwetka staje się sprężysta i silna, łagodzi napięcie mięśniowe w okolicach barku, wzmacnia plecy, pobudza proces przemiany materii, obniża cholesterol, serce i układ krążenia podlegają efektywnej stymulacji.

 

Aktualnie:

Grupa Nordic Walking – grupa zdrowotna dla seniorów Milanówka w każdą środę godz.10.00 – 11.00

Spotkania parking przy kościele, ul. Szkolna 7

Wstęp bezpłatny, zgłoszenia tel. 22 7558635

Lub bezpośrednio u instruktorki: Elżbieta Dybińska 606 – 810 – 636

Skontaktuj się ze mną telefonicznie lub mailowo:

+48 606 810 636

elzbieta.dybinska@gmail.com

Skontaktuj się ze mną telefonicznie lub mailowo:

+48 606 810 636

elzbieta.dybinska@gmail.com